Estratt tal-Quinoa

L-estratt tal-quinoa huwa ikel alkalin b'ħafna proteini, zokkor baxx u xaħam baxx, mingħajr glutina, għoli f'fibra tad-dieta, endosperma jammonta għal 68 fil-mija taż-żrieragħ, u għandu fatturi nutrizzjonalment attivi, kontenut ta 'proteini għoli daqs 14 fil-mija {{ 6}} fil-mija , kwalità u trab tal-ħalib u Laħam huwa ekwivalenti, għani f'varjetà ta 'aċidi amminiċi, inklużi 9 tipi ta' aċidi amminiċi meħtieġa għall-ġisem tal-bniedem, li huma faċli biex jassorbu, speċjalment sinjuri fil-lisina, li hija nieqsa fil-pjanti . Meta mqabbel ma 'uċuħ oħra ta' l-ikel, il-kontenut ta 'aċidi grassi mhux saturati, vitamini B u E u komposti organiċi oħra huma ogħla, u n-nutrizzjoni minerali hija rikka fil-manganiż, potassju, ħadid, kalċju, żingu, manjesju, fosfru, eċċ., u l- Il-kontenut ta' fibra tad-dieta jilħaq 7.1 fil-mija, 0 kolesterol, xaħam baxx, kaloriji baxxi, zokkor baxx.

L-estratt tal-quinoa għandu effett inibitorju tajjeb fuq id-dijabete. Il-quinoa hija rikka f'minerali bħall-manjeżju, il-manganiż, iż-żingu, il-ħadid, il-kalċju, il-potassju, is-selenju, ir-ram u l-fosfru. Dawn l-elementi jipparteċipaw fl-attivitajiet ta 'aktar minn 300 enzima biex jiżguraw it-tħaddim normali tal-ġisem tal-bniedem. Waħda minn dawn l-enzimi hija involuta fl-użu tal-glukożju fil-ġisem u fit-tiswija u t-tnixxija taċ-ċelloli beta tal-gżejjer. Il-kombinazzjoni rikka ta 'beta-glucan, isoflavones flavonoid u vitamina E fil-quinoa tgħin iċ-ċirkolazzjoni tad-demm biex ittaffi l-vini u ttejjeb ir-reżistenza Jista' jippromwovi b'mod sinifikanti l-glukożju, il-metaboliżmu tal-lipidi u t-tnixxija ta 'l-insulina, u għandu effett sinifikanti fuq id-dijabete. Il-quinoa fiha karboidrati ta 'kwalità għolja b'fibra għolja. Karboidrati b'ħafna fibra huma diġeriti bil-mod, li jistgħu jiżguraw li l-livell taz-zokkor fid-demm wara ikla ma jogħlax wisq. L-indiċi gliċemiku tal-quinoa huwa biss 35 (il-valur standard ta 'ikel b'livell gliċemiku baxx huwa 40). 1/2 tar-ross, misjub fi kważi l-ħbub kollha; għalhekk il-quinoa hija għażla tal-ikel għad-dijabetiċi.

Il-benefiċċji tagħha għan-nies obeżi: Il-quinoa hija b'livell baxx ta' xaħam, zokkor baxx u lamtu baxx, b'valur ta 'kaloriji ta' 305 kcal/100g biss. Wara li tiekol, mhux se jakkumula wisq kaloriji fil-ġisem, li jwassal għall-obeżità. Meta l-quinoa tkun imsajra, il-volum tagħha se jespandi 3-4 darbiet, u jagħtik sensazzjoni ta' milja. Il-quinoa fiha karboidrati b'ħafna fibra, li jiġu diġeriti bil-mod, li jistgħu jtawlu l-ħin tal-ikla li jmiss tiegħek. Il-quinoa hija ikel alkalin. Meta l-pH tal-ġisem tal-bniedem ikun ogħla minn 7, il-kontenut ta 'ossiġnu fid-demm jiżdied, li jgħin biex jinħaraq ix-xaħam. Il-proprjetajiet nutrittivi bilanċjati tal-quinoa, iż-żieda ta 'ammont żgħir ta' quinoa għal kull ikla jistgħu jiżguraw is-saħħa u n-nutrizzjoni. Allura quinoa hija prodott tajjeb għall-iskultura tal-ġisem. Naturalment, b'eżerċizzju xieraq, l-effett se jkun aħjar.

Il-benefiċċji tiegħu għan-nisa tqal: In-nisa tqal għandhom domanda qawwija ħafna għal diversi nutrijenti waqt it-tqala, u l-proprjetajiet nutrittivi sħaħ u l-kontenut għoli ta 'quinoa jistgħu jipprovdu nutriment adegwat għan-nisa tqal. Il-quinoa fiha d-9 aċidi amminiċi essenzjali kollha, u l-proporzjon huwa adattat ħafna għall-assorbiment mill-bniedem, speċjalment għani fil-lisina, li hija nieqsa minn qmuħ oħra. Għal nisa tqal li għandhom reazzjonijiet severi waqt it-tqala, huma għajjien b'ikel żejtni u laħmi, u jippreferu dieta veġetarjana ħafifa, il-quinoa hija l-għażla. Il-quinoa hija rikka fil-kalċju 4 darbiet dik tal-qamħ, li jista 'jgħin lill-feti jikbru għadam b'saħħtu, qalb b'saħħitha, nervituri u muskoli. Il-fibra tad-dieta għolja unika tal-quinoa u l-proprjetajiet ta 'zokkor baxx jistgħu wkoll jgħinu lin-nisa tqal inaqqsu s-sintomi li huma suxxettibbli li jseħħu waqt it-tqala u r-riskju li jiżviluppaw id-dijabete.

Benefiċċji tal-quinoa għat-trabi u tfal żgħar:

(1) Bħala pjanta, il-quinoa fiha proteina kompluta li hija disponibbli biss fir-renju tal-annimali, li hija rari ħafna. Proteini kompluti huma klassi ta 'proteini ta' kwalità għolja li fihom firxa sħiħa ta 'aċidi amminiċi essenzjali fi kwantitajiet suffiċjenti u fi proporzjonijiet xierqa għal xulxin. Il-kontenut medju ta 'proteini tal-quinoa huwa 16 fil-mija (sa 22 fil-mija, u l-kontenut ta' proteina tal-ħalib pur li bħalissa jinbiegħ fis-suq huwa 3g għal kull 100ml), u l-quinoa hija rikka fi 8 aċidi amminiċi essenzjali u essenzjali għat-trabi u tfal żgħar. 1 aċidu amminiku, speċjalment il-kontenut għoli ta 'lysine li huwa nieqes fil-ħbub ġenerali (lysine hija meħtieġa għat-tkabbir u t-tiswija tat-tessuti umani, u tikkontribwixxi għall-iżvilupp tal-imħuħ tat-tfal);

(2) Fiha 9 aċidi amminiċi essenzjali li l-ġisem tal-bniedem ma jistax jissintetizza b'mod bilanċjat. Il-bilanċ u l-provvista xierqa ta 'aċidi amminiċi huma l-prerekwiżiti bażiċi għas-saħħa tal-bniedem. In-nuqqas ta 'kwalunkwe provvista ta' aċidu amminiku se jaffettwa s-sistema immuni u funzjonijiet normali oħra. Fi stat sub-saħħa, isir aktar faċli li tiġi attakkat minn mard, u l-immunità titnaqqas;

(3) Huwa għani fiż-żingu, u ħafna qmuħ ma fihom kważi l-ebda żingu. Iż-żingu huwa meħtieġ għal tkabbir u żvilupp b'saħħtu, jippromwovi t-tkabbir tan-nervituri u tat-tessut tal-moħħ, itejjeb l-immunità, u jippromwovi l-fejqan ta 'feriti jew feriti. Speċjalment fl-istadju tat-tkabbir tat-tfal, id-domanda għaż-żingu hija qawwija ħafna;

(4) Il-kontenut tal-kalċju tiegħu huwa għoli ħafna, li huwa 4 darbiet dak tal-qamħ, li jwassal għall-iżvilupp b'saħħtu tal-għadam u s-snien tat-tfal;

(5) Il-kontenut tal-ħadid tiegħu huwa għoli ħafna, li huwa 4 darbiet dak tal-qamħ. Il-ħadid huwa oligoelement indispensabbli għas-saħħa tal-bniedem. Tiekol quinoa jista 'jipprevjeni anemija ta' defiċjenza tal-ħadid, u jwassal ukoll għall-iżvilupp ta 'tessut limfoid u jtejjeb ir-reżistenza għall-infezzjoni;

(6) It-tfal tal-lum jieklu ikel veloċi b'ħafna kaloriji u ħafna xaħam, u joħolqu ħafna għaġina żgħar ta 'xaħam. Li tiekol dan iwassal għal bilanċ nutrittiv u kontroll tal-piż.

Il-kontenut tal-potassju tal-estratt tal-quinoa huwa għoli ħafna, u n-nuqqas ta 'potassju jista' jikkawża ħsara serja lill-qalb. In-nuqqas ta 'potassju jista' jkun il-kawża ewlenija tal-mewt tal-bniedem minħabba mard tal-qalb. Il-quinoa hija għolja fil-manjeżju, li jista 'jipprevjeni li t-tessut kardjovaskulari jassorbi fatturi ta' ħsara bħal ċomb u kadmju, u b'hekk jipproteġi s-sistema kardjovaskulari. Il-manjesju jista 'jippromwovi l-espressjoni tal-ġeni u jagħmel lin-nies iżgħar. It-teħid adegwat ta 'manjeżju jista' jnaqqas il-kolesterol fis-serum u jibdel il-proporzjon tal-komponenti tal-lipidi tad-demm, li jista 'jkun ukoll wieħed mill-fatturi effettivi għall-mard kardjovaskulari tal-manjeżju; Sindromu ta' qabel l-istress. Għandu effett ċert u preventiv fuq l-osteoporożi; quinoa hija rikka fil-fitoestroġeni u għandha effett protettiv tajjeb fuq is-sistema kardjovaskulari. Pereżempju, il-kombinazzjoni ta 'isoflavones u ER tista' tnaqqas il-kontenut ta 'kolesterol fil-ġisem u tnaqqas l-okkorrenza ta' mard kardjovaskulari bħal iperkolesterolemija u arterjosklerożi.

L-estratt tal-quinoa fih in-nutrijenti essenzjali kollha li l-bnedmin jeħtieġu fi proporzjonijiet li huma perfettament imqabbla mal-ġisem tal-bniedem, li ma jinstabx fl-ikel kollu tal-pjanti u l-annimali. Fiha fitoestroġeni relattivament għolja, li għandhom effett sinifikanti fuq il-prevenzjoni ta 'xi mard kroniku bħall-osteoporożi u xi mard ġinekoloġiku.

Huwa għoli f'nutrijenti bħal manganiż, manjesju, ħadid, żingu, kalċju u minerali oħra, li jistgħu jtaffu l-pressjoni tal-vini u jnaqqsu l-okkorrenza ta 'mard tal-qalb. Barra minn hekk, il-quinoa hija sors eċċellenti ta 'fibra solubbli u li ma tinħallx, li t-tnejn huma importanti biex jirregolaw il-livelli taz-zokkor fid-demm, inaqqsu l-kolesterol, u jipproteġu l-qalb. Studji wrew li tiekol quinoa għall-kolazzjon kuljum jista 'jnaqqas ir-riskju ta' mard tal-qalb. Il-quinoa hija wkoll għażla għal tliet ikliet kuljum għal nies bi pressjoni għolja u dijabete tat-tip 2.

Għandu wkoll funzjoni ta 'skultura tal-ġisem. Il-quinoa ma fihiex kolesterol, ma tifformax xaħam fl-organiżmu wara li tiekol, u ma tikkawżax żieda fil-piż. Fl-istess ħin, huwa faċli biex tiddiġerixxi, u huwa wkoll ikel organiku, li jġiegħlek tħossok sħiħ wara li tiekol, u l-quinoa hija proteina kompluta, li jfisser li tiekol quinoa tista 'tikseb biżżejjed minerali u nutrijenti u vitamini varji.

Tiekol jista 'jtejjeb il-bilanċ aċidu-bażi fil-ġisem u jżomm fiżika b'saħħitha. Ir-riċerka xjentifika turi li għandna bżonn bilanċ tal-pH fl-ikel tagħna, u żbilanċ fil-ġisem jista 'jwassal għal instabbiltà emozzjonali, kif ukoll jaffettwa s-saħħa fiżika. Il-proteina ta 'kwalità għolja fil-quinoa tgħin ittejjeb il-koordinazzjoni tal-ġisem.