Bosta studji sabu li NMN jista 'effettivament jittardja diversi problemi kkawżati mix-xjuħija. Riċerka fl-Iskola Medika ta 'Harvard sabet li NMN ireġġa' lura t-tixjiħ, u għalhekk huwa' s magħruf ukoll bħala l-elixir ta 'l-immortalità. Fil-fatt, din is-sustanza hija inerenti fil-ġisem, u xi frott u ħaxix huma wkoll sinjuri fih.
NMN Jinsab fi Diversi Ikel Naturali
Bosta studji wrew liIn-NMN kien tabilħaqq jinsab f'xi sorsi ta 'ikel naturali ta' kuljum (Tabella 1). Pereżempju, ħaxix bħal edamame (fażola tas-sojja immatura), brokkoli, ħjar u kaboċċi fihom 0.25–1.88 mg ta ’NMN kull 100 g. Frott bħall-avokado u t-tadam fih ukoll 0.26-1.60 mg / 100 g. Laħam taċ-ċanga u gambli nej fihom livelli relattivament baxxi ta 'NMN (0.06–0.42 mg / 100 g). Minħabba li ċ-ċelluli ħomor tad-demm tal-bniedem fihom ∼50 mg ta 'NMN bħala total (dejta mhux ippubblikata), ammont rilevanti fiżjoloġikament ta' NMN jista 'jiġi assorbit minn diversi sorsi ta' ikel kuljum għal ġisimna u jgħin biex isostni l-bijosintesi NAD + u ħafna. funzjonijiet madwar il-ġisem.
Tabella 1 In-NMN hija Preżenti f'Tipi Varji ta 'Ikel Naturali
| Tip ta ’Ikel | Isem | mg / 100 g-ikel |
| Ħaxix | edamame | 0.47-1.88 |
| Ħaxix | brokkoli | 0.25-1.12 |
| Ħaxix | żerriegħa tal-ħjar | 0.56 |
| qoxra tal-ħjar | 0.65 | |
| Ħaxix | kaboċċa | 0.1-0.90 |
| Frott | avokado | 0.36-1.60 |
| Frott | tadama | 0.26-0.30 |
| Oħrajn | faqqiegħ | 0.1-1.01 |
| Laħam | ċanga (prima) | 0.06-0.42 |
| Frott tal-baħar | gambli | 0.22 |
Nota: Fażi likwida bi pressjoni għolja ġiet użata għad-determinazzjoni ta 'NMN, u l-valur tal-firxa kien il-valur medju minimu ta' metodi ta 'akkwist differenti.
Kif jidher fit-tabella hawn fuq, ħxejjex bħal edamame, brokkoli, ħjar u kaboċċi fihom 0.25 sa 1.88 mg ta 'NMN kull 100g. Frott bħal avokado u tadam fih ukoll 0.26-1.60mg / 100g. Il-kontenut ta ’NMN fiċ-ċanga prima u l-gambli kien baxx, li jvarja minn 0.06 sa 0.42mg / 100g. L-ogħla livell ta 'NMN instab f'edamame.
Skond il-prinċipju ta 'l-ekwivalenza ta' l-FDA' adult 70kg għandu jikkonsma 600mg ta 'NMN kuljum, u adult bl-istess ammont ta' NMN ikollu bżonn jiekol 32 sa 128kg ta 'edamob, jew 54 sa 240kg ta' brokkoli. U filwaqt li dan mhux possibbli mingħajr assorbiment sħiħ. Għalkemm NMN jinstab f'ħafna ikel naturali, l-ammont ta 'NMN assorbit minn ikel waħdu ma jistax jissodisfa l-konsum ta' kuljum tal-ġisem adult. Għalhekk hemm minbarra li tiekol dieta xjentifikament tajba kuljum, huwa importanti li NMN tissupplimenta minn sorsi mhux tal-ikel. .
