Studji sabu li l-proteina tax-xorrox, magħrufa bħala s-sultan tal-proteina, tista 'effettivament iżżid il-massa tal-muskoli fit-taħriġ tal-ġlied. Barra minn hekk, għandu bosta benefiċċji addizzjonali.
Jgħin biex jitilfu l-piż: Fi studju ta '158 persuna, studju ppubblikat fil-ġurnal Nutrizzjoni u Metaboliżmu wera li persuni li kkunsmaw proteina tax-xorrox "naqqsu b'mod notevoli aktar xaħam tal-ġisem u żammew aktar muskoli dgħif" ;, iżda m'għandhomx jintużaw fi kwantitajiet kbar .
Kolesterol aktar baxx: Studju ppubblikat fil-British Journal of Nutrition ipprovda 70 irġiel u nisa b'piż żejjed b'supplimenti tax-xorrox u mkejla l-livelli ta 'lipidi u insulina fi 12-il ġimgħa. Instab li "meta mqabbel mal-kaseina (grupp), il-kolesterol totali u l-kolesterol LDL tal-grupp tax-xorrox fil-ġimgħa 12 kienu sinifikament aktar baxxi."
Ażżma: Il-proteina tax-xorrox tista 'ttejjeb ir-rispons immuni ta' tfal bl-ażżma. Studju żgħir li jinvolvi 11-il tifel u tifla ppubblikat fil-Ġurnal Internazzjonali tax-Xjenza u n-Nutrizzjoni tal-Ikel sab li tfal bl-ażżma li ssupplimentaw b’10 grammi ta ’proteina tax-xorrox darbtejn kuljum kellhom rispons immuni mtejjeb.
Pressjoni tad-demm u mard kardjovaskulari: Studju ppubblikat fil-Ġurnal Internazzjonali tal-Industrija tal-Ħalib sab li xorb supplimentat bi proteina tax-xorrox jista 'jnaqqas il-pressjoni tad-demm b'mod sinifikanti f'pazjenti bi pressjoni għolja; għandhom ukoll riskju aktar baxx ta 'mard tal-qalb jew puplesija.
Ġeneralment, il-konsum rakkomandat ta 'proteina tax-xorrox huwa ta' 25 sa 50 gramma kuljum, li huwa ekwivalenti għal wieħed jew żewġ sassla. Tikkonsmax wisq, inkella tikkawża problemi fis-sistema diġestiva bħal nawżea, gass, u dijarea. Jekk inti allerġiku għall-ħalib, tista 'tkun allerġiku wkoll għall-proteina tax-xorrox. Dan il-grupp ta 'nies m'għandux jikkonsma proteina tax-xorrox.
